SCHWERPUNKTMONAT APRIL – Depression
Gerade in Zeiten wie diesen kämpfen immer mehr Menschen und vor allem auch viele Kinder damit nicht in eine Depression zu fallen. Die Sorge um die eigene und auch die Gesundheit von den Liebsten, Kurzarbeit, Arbeitslosigkeit, Soziale Isolation, das Fehlen von persönlicher Nähe/Umarmungen, Gewichtszunahme durch Frustessen oder einfach weniger Bewegung, von einem Lockdown in den Nächsten, die Frage nach dem WIE GEHT ES WEITER? und und und macht vielen Kopfzerbrechen. Und oft geht dies so weit, dass dadurch der gesamte Körper/Organismus leidet. Unsere Psyche hat auch große Auswirkungen auf den gesamten Körper und vor allem auch auf den Magen-Darm Trakt. Nicht umsonst spricht man bzw. hört man immer wieder von der sogenannten Gehirn-Darm-Achse. Denn zwischen dem Gehirn und dem Darm gibt es eine wechselseitige Verbindung, die eben als diese Darm-Gehirnachse bezeichnet wird. Darmbakterien können somit mit dem Gehirn kommunizieren und psychische Vorgänge beeinflussen.
Sprichwörter wie: „das schlägt mir auf den Magen“ kommen daher nicht von irgendwo. Vor allem ReizdarmpatientInnen haben mit diesem Phänomen zu kämpfen. Bei Stress oder Angst bekommen sie Durchfall/Verstopfung oder auch beides.
Unser Darmmikrobiom kann durch eine entsprechende angepasste bzw. umgestellte Ernährung wieder ins Gleichgewicht gebracht werden. Gerade bei Depressionen weiß man, dass dieses Gleichgewicht aus Hormonen, Metaboliten und Mikrobiota oft durcheinander bzw. gestört ist. Eine gesunde Ernährung kann somit ein wesentlicher Beitrag dazu sein depressive Symptome zu lindern und positiv zu beeinflussen.
Aus diesem Grund widme ich mich im Monat April speziell diesem Thema und würde mich freuen Sie als PatientInnen ernährungstherapeutisch betreuen zu dürfen.
Meine Praxiskollegin, Frau Mag. Petra Strobl, kann ich Ihnen als Expertin für Gesprächstherapie in Therapie-Kombination (sprich Ernährung & Psyche) empfehlen.
Sollten Sie Interesse haben melden Sie sich gerne bei mir unter anfrage@kh-diaetologie.at
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